1、 视频观看 & 互动讨论

2、 课程简介 & 规则约定 

3、 （额外附赠内容）课前时间管理现状诊断分析

1、 小组讨论：你所理解的时间管理是什么 

2、 视频观看 & 互动讨论

3、 时间管理的定义

4、 游戏 & 游戏引发的思考和讨论：何为效能，效能为何常被忽略，影响效能有哪 些因素 

5、 效能的定义，3 个案例理解效能与效率的差别，以及效能对于企业管理的重要性 

6、 小组讨论：以往工作或生活中有过哪些忽略效能的案例，以后如何避免 

本章节知识点通关小测  

成果落地：总结上述反思和经验教训

第 1 步：规划 

• 方法：人生平衡模型 

• 案例示范 

• 落地工具：结构化愿望清单表 

• 现场练习——写出 2022 年的结构化愿望清单 

• 小组讨论 

本章节知识点通关小测  

成果落地：根据你所在岗位，明确 2022 年工作方向和要求

第 2 步：计划 

• 方法：目标管理的 SMART 法则 

• 现场练习：判断真假目标 

• 案例示范 

• 落地工具：愿望到目标转化表 

• 现场练习——用 SMART 法则，把愿望转化为目标 

• 方法：色拉米方法 

• 案例示范 

• 落地工具：目标到计划拆解表 

• 现场练习——用色拉米方法，把目标拆解为计划 

• 小组讨论：刚才练习的拆解中有哪些心得、碰到哪些困难和挑战 

• 拆解能力详解 3 项关键 & 常见拆解不到位、不彻底案例分析 

本章节知识点通关小测  

成果落地：把其中一条工作要求，制定目标，并拆解成具体可执行的计划

第 3 步：执行

 1）高效推进： 

• 4D 任务管理法，制定每日计划和要事打卡，日清日结 

• 落地工具：每日要事清单模板 

• 案例示范 

• 现场练习——制定明天的每日要事清单 

• 高效能生产力公式 

• 专治工作分心干扰十全大法，告别低效无序 

• 案例示范：应对日常工作中常见的 3 种外部干扰 

• 现场练习——选择 1 种抗干扰方法进行练习 

本章节知识点通关小测 

成果落地：制定明天的每日要事清单  视频观看 & 心得讨论 

2）高效沟通： 

• 高效沟通要领，减少沟通成本，提高管理效能确认的要领 

• 游戏 & 讨论 

• 落地工具：职场常用确认话术 

• 现场练习：选一个实际工作场景，两两一组对练 

成果落地：在日常工作中养成确认的习惯。 

3）高效记录： 

• 工作日志的目的和益处 

• 工作日志的内容 

• 工作日志的结构化两步记录法，建立高效有序的文档系统 

• 现场练习：我的工作日志现状以及改进思路 

成果落地：开始建立工作日志  本章节知识点通关小测

第 4 步：交付

• 计划进度检查、确认 ，进度跟踪闭环 

• 衡量管理工作结果的两个维度，实现个人和企业双赢 

成果落地：对已完成的计划，进行进度检查确认

第 5 步：复盘 

• 复盘的定义 

• 复盘的 3 个常用方法和配套落地工具： 

1.每日复盘、每月复盘和年度复盘

2.用 STAR 公式梳理成就事件 

3. 正反复盘法 本章节知识点通关小测  

成果落地：半年后，对工作计划进行复盘

3F 回顾法&行动计划
 

• 组织绩效提升：

提高工作效率和团队协作效率，更高效达成目标、实现预期结果 

• 人才质量提升：

提高管理层的管理水平和领导力 

• 公司形象提升：

对外沟通时，员工给客户及合作伙伴留下高效有序的印象

• 员工能力提升：

提高员工的自我管理能力，提升内驱力、执行力和专注力 

• 个人效能提升：

在高效完成工作任务的同时，实现自我成长